Depression und Schlaf-Wach-Störung mit Lichttherapie behandeln
Lichttherapie
Und es werde Licht: Lichttherapie kann schonend zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen und saisonale Depressionen behandeln. In unseren Breitengraden und im typischen Arbeitsalltag mit künstlichem Licht erfahren wir nicht die notwendigen Beleuchtungsstärken, die wir für einen gesunden Hormonhaushalt notwendig sind.
Bei gestörtem Schlafrhythmus, innerer Unruhe und Winterdepression: eine Lichttherapie kann hierbei eine wirksame Lösung sein, die dir wieder zu mehr Lebensqualität verhilft.
Was ist Lichttherapie?
Bei diesen Beschwerden kann Lichttherapie helfen
Die Lichttherapie regt die Stoffwechselvorgänge im Gehirn an. Helles Licht, das über die Augen zur „inneren Uhr“ des Gehirns gelangt, steuert die Ausschüttung wichtiger Botenstoffe und Hormone, wie Serotonin, Noradrenalin und Melatonin, und beeinflusst dadurch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus sowie unsere Stimmung. Die Lichttherapie wird vor allem bei folgenden Störungen angewendet:
- Winterdepression und andere depressive Zustände
- Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
- Reizbare Zustände und Erschöpfungssyndrome
- Vegetative Labilität, psychische Überlastung, Kopfschmerzen, prämenstruelles Syndrom
FAQ
Lichttherapie
Während der Therapie sitzt der Patient mit offenen Augen etwa einen halben bis einen Meter vor einer speziellen Lampe. Es ist wichtig, in regelmäßigen Abständen (alle 1-2 Minuten) für ein paar Sekunden direkt ins Licht zu schauen. Der UV-Anteil wird herausgefiltert, um die Augen und Haut zu schützen. Die tägliche Anwendung dauert 30 bis 60 Minuten und erfolgt über 1 bis 4 Wochen.
Oft zeigen sich bereits nach fünf Tagen erste Verbesserungen, insbesondere bei Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus. Der Effekt kann mehrere Wochen anhalten.
Ja, die Lichttherapie ist sicher, da schädliche UV- und Infrarotstrahlen herausgefiltert werden. Sie ist schmerzfrei und wird gut vertragen. In seltenen Fällen kann es zu leichten Augenreizungen oder Kopfschmerzen kommen.
Für eine wirksame Lichttherapie sind mindestens 2.500 Lux nötig. Normale Raumbeleuchtung mit etwa 500 Lux ist nicht ausreichend, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Bei unseren Praxen in Siegen und Bad Berleburg geben wir Dir die Möglichkeit, professionell und sicher eine Lichttherapie durchzuführen.
Ja, die Lichttherapie kann helfen, den gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren. Insbesondere Menschen mit einem unregelmäßigen Tagesablauf oder Schichtarbeit können durch die regelmäßige Anwendung von Lichttherapie ihren biologischen Rhythmus wieder in Einklang mit dem Tag-Nacht-Rhythmus bringen.
Ja, besonders ältere Menschen, die tagsüber häufig müde sind und nachts schlecht schlafen, können von der Lichttherapie profitieren. Sie hilft dabei, den Tag-Nacht-Rhythmus zu regulieren und das Gefühl von Müdigkeit tagsüber zu verringern.
Meine Depressionen sind unsichtbar.
heilbar
